Jednoduchá pravidla pro zdravější životní styl

Zkuste začít žít trošku zdravěji. Nemusí to být pouze kvůli hubnutí. Může to být jenom proto, abyste se cítili lépe, abyste si zlepšili svou kondici, a možná se díky zdravějšímu stylu dožili i vyššího věku. Přečtěte si proto pár tipů , jak změnit váš dosavadní styl života, a na co je potřeba se zaměřit.

Co se týče zdravějšího jídelníčku, není potřeba vaření nějak zvlášť komplikovat. Stačí se naučit pár jednoduchých pravidel, která budete dodržovat. Pomocí nich byste se pak jednak měli cítit lépe, a jednak můžete pomalu také redukovat váhu. Počítání kalorií totiž nikdy nikomu moc dlouho nevydrží, brzy vás to totiž přestane bavit. Zkuste to proto jinou cestou.

1. Ovoce jezte spíše dopoledne.Nejvhodnější je dát si ovoce k snídani a k dopolední svačince. Je to z toho důvodu, že ovoce obsahuje cukry. Když si ho tedy dáte dopoledne, tělo tyto cukry stihne krásně spálit.

2. Zeleninu jezte v průběhu celého dne. Na svačinku, k obědu, k večeři… Zelenina vás nejen dosytí, ale doplní vám také spoustu vitamínů.

3. Pijte čistou vodu.Tato věta je už sice asi ohraná, ale voda je velice důležitá pro vaše tělo. To je totiž z velké části tvořeno právě vodou, pokud ji tedy nedoplňujete v potřebném množství, bude vaše tělo vodu zadržovat, a vy tak budete mít o pár kilo navíc.

4. Celozrnné pečivo.Naprosto nejlepší je pečivo z žitné mouky. Mnoha lidem ale lisovaný žitný chleba příliš nechutná, proto je vhodné jíst alespoň celozrnné pečivo, které je mnohem zdravější.

5. Nezahuštěná jídla.Husté polévky, omáčky… To jsou velice oblíbená jídla Čechů. Používá se přitom ale hodně mouky, což tělu příliš neprospívá. Snažte se jídla nezahušťovat, dělejte spíše lehčí varianty, a když už zahustit, tak spíše špaldovou nebo žitnou moukou a opravdu jenom trošku.

6. Hlavně žádné hladovění!Tohle je asi nejdůležitější pravidlo. Lidé si mnohdy myslí, že když nebudou jíst, tak se budou cítit lépe a shodí pár kilo. To je ale hloupost. Když nebudete jíst, bude vám slabo, mdlo, budete bez energie a pokud shodíte, tak jenom zpočátku, a možná tak dvě kila tím, že se vyprázdníte. Jestli se chcete cítit dobře, potřebujete energii, a abyste měli energii, musíte jíst. Jde ale o to, co jíte. Pokud budete jíst guláš s pěti knedlíky, bude vám těžko, pokud si dáte lehčí variantu guláše s pár brambory, bude vám mnohem lépe. Stačí jen trošku přemýšlet.

Zkuste začít žít trošku zdravěji. Nemusí to být pouze kvůli hubnutí. Může to být jenom proto, abyste se cítili lépe, abyste si zlepšili svou kondici, a možná se díky zdravějšímu…